Yoga – ein Wort, das immer mehr in Mode kommt. Nicht nur Prominente, auch die gemeine Bevölkerung wird immer mehr von dieser Art der Entspannung, Meditation und körperlichen Aktivität eingenommen. Diese Art der Meditation kommt aus Indien. Das darin enthaltene indische Wort „joch“ bedeutet so viel wie „anschirren, anbinden“. Zwei Dinge sollen zu einer Einheit verbunden werden. Dazu werden systematische körperliche Übungen und Stellungen sowie Atemübungen genutzt und miteinander verbunden, um Konzentrationsfähigkeit zu schulen.
Die Konzentration auf sich selbst dient dem Zweck, Belastendes abzugeben, vorhandene Energie in sich zu wecken und zu schöpfen. Durch Meditation sollen positive Gedanken überwiegen und die Einstellung zum Leben eine optimistische werden. An jeder Volkshochschule, in vielen Fitnessschulen werden Yoga Kurse angeboten und auch immer mehr Yoga-Schulen eröffnen.
Der Vorteil der Yoga Kurse gegenüber selbstständigem Erarbeiten anhand von DVDs oder Büchern ist der, dass er professionell geleitet wird. Der Leiter verfügt in der Regel über ein ausgeprägtes Wissen, kann dieses vermitteln, Fragen beantworten, Korrekturen durchführen, sodass sich gerade in der Anfangszeit keine falschen Bewegungen und Bewegungsabläufe einschleichen, die sich später nur schwer wieder austrainieren lassen. Die richtige Durchführung im richtigen Tempo wird gewährlesitet. Zudem kann der Leiter die maximal mögliche Anstrengung einschätzen, die Kurse werden in bestimmter Folge aufgebaut, sodass Yoga-Anfänger sich nicht selbst überfordern oder überfordert fühlen und frustriert nach kurzer Zeit wieder aufgeben, sondern zunächst ein Gefühl für den eigenen Körper und die Übungen entwickeln können. Ein „erschnuppern“ dieser Sportart ist möglich, Weiterbildungskurse für Fortgeschrittene folgen.
Die Anmeldung zu einem Kurs fordert regelmäßige Teilnahme - die Gefahr, Ausreden zu finden, „heute mal“ kein Yoga zu machen, sinkt. Zudem entsteht eine Art sportlicher Ehrgeiz in der Gruppe. Allein ist man eher geneigt, eine unliebsame Übung auszulassen, zu verkürzen, zu vereinfachen, während man sich in der Gruppe keine Blöße geben will, die Zähne zusammenbeißt. Dadurch wird die Effektivität um ein Vielfaches gesteigert! Als weiterer Vorteil kann angeführt werden, dass man in den Yoga Kursen Gleichgesinnte trifft, das gleiche Interesse an Yoga ist die Basis zum Erfahrungsaustausch und für interessante Gespräche Deswegen: Der richtige Schritt zum Erlernen oder Fortführen von Yoga ist die Anmeldung zu einem Yoga Kurs!
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